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良く眠れるような健康的な生活環境を続けるようにしよう

最近はスマートフォンの普及により、情報も早くとても便利になりました。ですが、常に情報を追っていないと気が済まなかったり、夜いつまでもスマートフォンをいじってしまうような人も増えています。長い時間液晶画面を見ていることは目の疲れにもなりますし、イライラ、睡眠不足にもつながります。そういったことが続くと食事時間も乱れたり、健康的な生活リズムにも影響が出てきますから、スマートフォンもほどほどにする必要があります。また、寝る時間前にスマートフォンを見ることで深い眠りにつくのが難しくなりますから、夜寝る前はスマートフォンやテレビなどは見ないようにすることも大事です。良く眠れた朝と眠れなかった朝を比較すると、脳のスッキリ度も体の軽さも違うことが分かるでしょう。健康的な生活は健康で快適な朝から始まりますから、ストレスが溜まらないようにするためにも、スッキリとした気持ちのいい朝を迎えられるような睡眠作りからスタートさせてみましょう。

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